Mga asing-gamot sa mineral   nabibilang sa mga mandatory na sangkap ng pagkain, at ang kanilang kawalan ay humantong sa pagkamatay ng katawan. Ang mga mineral ay aktibong kasangkot sa buhay ng katawan, sa normalisasyon ng mga pag-andar ng mga pinakamahalagang sistema nito. Ang kanilang papel sa hematopoiesis ay kilala (iron, tanso, kobalt, manganese, nikel), pati na rin ang kanilang pakikilahok sa pagbuo at pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng katawan, lalo na ang buto, kung saan ang posporus at kaltsyum ang pangunahing mga elemento ng istruktura. Ang isang mahalagang papel ay ginampanan ng mga mineral sa pag-unlad at paglaki ng mga ngipin. Halimbawa, ang fluoride, lalo na malakas ang tisyu ng ngipin.

Ang isa sa pinakamahalagang pag-andar ng mineral ay upang mapanatili ang kinakailangang balanse ng acid-base sa katawan. Bilang isang bahagi ng mga praksiyon ng protina, sinasabi sa kanila ng mga sangkap ng mineral ang mga katangian ng buhay na protoplasm. Ang mga asing-gamot sa mineral ay nakikilahok sa pagpapaandar ng mga sistemang endocrine at enzyme, ang kanilang papel sa pag-normalize ng metabolismo ng tubig ay napakahalaga.

   Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa ilang mga mineral sa mga matatanda ay ang mga sumusunod:

Kaltsyum - 800-100 mg

Bakal - 2 mg

Phosphorus -1600-2000 mg

Stranded - 2 mg

Magnesium - 500-600 mg

Iodine - 100-150 mg

Potasa - 2-3 mg

Sodium -4-6 mg

Sint -12-16 mg

Chlorine - 4-6 mg

Manganese - 4 mg

Sulfur - 1 mg

Aluminyo - 12-13 mg

Ang fluorine -0.8-1.6 mg

Ang ilang mga pagkain ay may kakayahang selektibong mag-concentrate sa kanilang komposisyon ng isang makabuluhang halaga ng mga bihirang bihirang mineral. Kaya, ang mga malalaking halaga ng silikon ay kilala sa mga cereal, yodo sa mga halaman ng dagat, tanso at sink sa mga talaba, kadamium sa mga scollop mollusks, atbp.

Balanse sa base ng acid Sa katawan ng tao, ang balanse ng acid-base ay pinananatili, na kinakailangan para sa normal na paggana nito. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging matatag, gayunpaman, ang likas na katangian ng diyeta at ang namamayani ng acidic o alkalina na mga compound sa loob nito ay maaaring makaapekto sa mga paglilipat ng balanse ng acid-base. Sa diyeta ng mga tao, ang kalakhan ng mga acidic na sangkap ay madalas na sinusunod, bilang isang resulta ng kung saan posible ang isang paglipat ng balanse na ito patungo sa kaasiman, na hindi kanais-nais.

   Mayroong katibayan na ang mga pagbabago sa acid sa katawan ay nag-aambag sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang mga mapagkukunan ng acidic mineral ay mga pagkaing tulad ng karne, isda, itlog, tinapay, cereal, mga produktong panaderya, at iba pa na naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng asupre, posporus, at klorin. Mga pagkaing mayaman sa calcium, magnesium at potassium (o sodium)! ay mga mapagkukunan ng mga sangkap na alkalina. Kabilang dito ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas (maliban sa mga keso), patatas, gulay at prutas, berry. Tila ang mga gulay, prutas at berry, dahil sa kanilang maasim na lasa, ay dapat na mapagkukunan ng mga acidic na sangkap. Sa katunayan, bilang isang resulta ng mga pagbabagong-anyo sa katawan, nagsisilbi silang mga supplier ng mga sangkap na alkalina. Ang mga organikong acid ng mga gulay, prutas at berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga alkalina at alkalina-lupa na mga asing-gamot, na pinapanatili sa katawan.

Maipapayo na palakasin ang diyeta ng mga taong may edad na may mga produktong may isang alkalina na kapaligiran. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtaas ng tukoy na gravity sa nutrisyon ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, patatas, gulay at prutas. Sa pangunahing mineral na kailangan nito; Kasama sa katawan ang kaltsyum, potasa, magnesiyo, posporus, at bakal.

   KaltsyumAng kilalang kahalagahan ng calcium sa pagkain ng sanggol. Iniisip ng isa na para sa mga matatanda ang maliit na papel na ginagampanan ng kaltsyum, at higit sa na ito ay nakakapinsala sa katandaan dahil sa panganib ng pag-aalis sa mga daluyan ng dugo.

Gayunpaman, kinakailangan din ang calcium para sa mga matatanda; may katibayan na sa katandaan ang pangangailangan ng calcium ay tumataas pa. Ang mga asing-gamot ng kaltsyum ay isang palaging sangkap ng dugo, cell at tisyu; pinapalakas nila ang mga mekanismo ng pagtatanggol sa katawan at gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng normal na neuromuscular excitability. Ang mga asing-gamot ng kaltsyum ay kasangkot sa coagulation ng dugo; ang kakulangan ng calcium ay nakakaapekto sa pag-andar ng kalamnan ng puso. Ang partikular na kahalagahan ay ang calcium sa pagbuo, paglaki at pag-unlad ng mga buto ng balangkas.

Ang kaltsyum ay malawak na natagpuan sa maraming mga pagkain, gayunpaman, mahirap digest. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng natutunaw na kaltsyum ay gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang 0.5 l ng gatas o 100 g ng keso ay ginagarantiyahan upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium. Ang kaltsyum ng mga produktong cereal at tinapay ay hindi maayos na nasisipsip dahil sa hindi kanais-nais na ratio ng posporus at magnesiyo sa mga produktong ito, at dahil din sa pagkakaroon ng inositol-phosphoric acid sa cereal, na bumubuo ng hindi mababawas na mga compound na may posporus. Ang acid ng Oxalic ay bumubuo rin ng parehong mga di-natutunaw na mga compound na may calcium; samakatuwid, ang mga produktong calcium ay mayaman sa oxalic acid (sorrel, spinach, atbp.), praktikal (hindi ginagamit sa katawan.

Ang karne at isda ay mababa sa calcium at hindi maituturing na anumang makabuluhang mapagkukunan nito. Ang gatas lamang ay isang mahusay na mapagkukunan ng natutunaw na kaltsyum, ngunit maaari nitong madagdagan ang pagkasunud ng kaltsyum sa iba pang mga pagkain. Samakatuwid, ang gatas ay dapat na isang kailangang-kailangan na sangkap ng anumang diyeta.

Sa pagitan ng mga reception umabot sa 7 o higit pang oras. Bilang isang resulta, ang tiyan ay umaapaw, ang mga dingding nito ay labis na nakaunat, ang kadaliang kumilos at paghahalo ng pagkain ay limitado sa loob nito, ang pagproseso ng mga juice nito ay lumala. Ang mga nutrisyon ay hindi gaanong naa-access para sa pagproseso ng mga enzymes. Ang mga pagkain ay tumatagal sa tiyan sa loob ng mahabang panahon, at ang pagtatrabaho ng mga glandula ng pagtunaw ay nagiging mahaba at matindi. Ang ganitong nutrisyon sa huli ay humahantong sa pag-unlad ng mga karamdaman ng pag-andar ng mga glandula ng tiyan at hindi pagkatunaw. Sa mga matatanda, ang mga kakayahang umandar ay madalas na humina sistema ng pagtunaw, at tulad ng labis na pagkarga ay humahantong sa higit pang binibigkas na mga paglabag.

Sa kritikal na kahalagahan ay ang pagiging regular ng paggamit ng pagkain, i.e., ang paggamit ng pagkain ay palaging sa parehong oras. Nagbubuo ito nakondisyon ng reflex upang palabasin sa itinakdang oras ang pinaka-aktibong juice ng gastric na mayaman sa mga enzyme. Ang papasok na pagkain ay nakakatugon sa handa na lupa sa tiyan para sa masigla, aktibong pantunaw. Medyo ang kabaligtaran ay nangyayari sa hindi tumpak na paggamit ng pagkain. Sa mga kasong ito, ang nakakondisyon na reflex ay wala, walang paunang paglalaan ng juice, at ang ipinakilala na pagkain ay pumapasok sa tiyan, na hindi inihanda para sa panunaw.

Kung ang isang oras ng pagkain ay hindi iginagalang sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang mga proseso ng panunaw ay hindi maiiwasang maputol, madalas na humahantong sa pag-unlad ng mga sakit ng tiyan.

Hindi labis na pagmamalabis na sabihin na ang isa sa mga karaniwang sanhi ng gastritis at peptiko ulser   tiyan at duodenal ulser   ito ay tiyak na hindi pagsunod sa diyeta, hindi wastong paggamit ng pagkain na may mahabang pahinga sa pagitan ng mga reception na ito.

Ang masaganang pagkain bago ang oras ng pagtulog ay nakakapinsala. Ang katotohanan ay ang mga organo ng digestive ay nangangailangan ng pahinga, at ang naturang panahon ng pahinga ay ang pagtulog sa gabi. Ang mahabang pagpapatuloy ng operasyon ng mga glandula ng aparatong pantunaw ay humahantong sa isang pagbawas sa kapangyarihan ng digesting ng gastric juice at isang paglabag sa normal na paghihiwalay nito.

Ang mga glandula ng digestive ay dapat magkaroon ng pahinga ng 6-10 oras araw-araw. Ang mga huling hapunan ay nag-aalis ng lihim na patakaran ng pahinga, na humahantong sa sobrang overrain at pag-ubos ng mga glandula ng pagtunaw.

Ang hapunan ay dapat na hindi lalampas sa 3 oras bago matulog. Kaagad bago matulog, inirerekomenda ang lactic acid na pagkain o prutas (isang baso ng yogurt, isang mansanas).

Ang pamamahagi ng pang-araw-araw na diyeta ng mga indibidwal na pagkain ay ginawa nang magkakaiba, depende sa likas na katangian ng trabaho at pang-araw-araw na gawain.

Ang mga asing-gamot sa mineral, pati na rin ang mga bitamina, ay dapat na sa aming pagkain, dahil kinakailangan para sa buhay at aktibidad ng ating katawan.

   Ang pangunahing grupo ng mga mineral.

1. Sosa.   Isa sa mga pangunahing elemento ng alkalina sa katawan. Salamat dito, ang dayap at magnesiyo ay mananatili sa mga solusyon sa dugo at tisyu. Ang kakulangan ng sodium ay nagdudulot ng katigasan ng mga dingding ng mga arterya, pagwawalang-kilos ng dugo sa mga vessel ng capillary, gallstones, ihi, hepatic, jaundice. Pagkatapos natatanggal ng sodium ang carbon dioxide mula sa mga tisyu hanggang sa baga, na may kakulangan ng sodium, lumilitaw ang mga sakit sa puso, at mga taong may diyabetis at napakataba. Kung gayon ang sodium ay ang pinagmulan ng hydrochloric acid, na bahagi ng gastric juice. Salamat lamang sa sodium ang maaaring makunan ng iron ang oxygen mula sa hangin.

2. Bakal Ito ang pinakamahalagang sangkap para sa oksihenasyon ng ating dugo, nag-aambag ito sa pagbuo ng mga pulang bola (hemoglobin) sa loob nito. Ang kakulangan ng iron sa katawan ay lumilikha ng talamak na anemia, nabawasan ang sigla, kawalang-interes, maputla na kahinaan. Ang natitiklop na lugar ng bakal sa katawan ay ang atay.

Karamihan sa bakal ay matatagpuan sa spinach, lettuce, strawberry, asparagus, sibuyas, kalabasa at pakwan.

   3. Potasa. Ito ay isang alkalina na metal na kinakailangan para sa kalamnan na gusali. Sa katawan, kinakailangan para sa atay at pali, pati na rin

para sa mga bituka, na tumutulong sa digest fat fats at starch.

Samakatuwid, ang mga pagkaing mayaman sa potasa ay mabuti para sa tibi. Kapaki-pakinabang din ito para sa mahinang sirkulasyon ng dugo, para sa pagpapahina ng aktibidad ng puso, para sa iba't ibang mga pamamaga at sakit sa balat, para sa mga mainit na pagkislap sa ulo.

Ang isang kakulangan ng potasa ay lumilikha ng nakakabalisa at kakayahang umangkop sa mga kalamnan, nagpapababa sa aktibidad ng kaisipan. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa mga hilaw na gulay, sa mga maasim na prutas, lalo na ang mga limon, cranberry at barberry, pati na rin ang marami sa mga bran, nuts, almond at mga kastanyas.

At, dahil ang calcium ay kinakailangan para sa paggana ng mga kalamnan ng puso at para sa coagulation ng dugo. Ito ang pangunahing mapagkukunan ng suplay ng dugo na may mga alkalina na asing-gamot, na napakahalaga, dahil ang dugo sa normal na estado ay alkalina, at kung ang balanse ng alkalina ay nabalisa, pagkatapos ang kamatayan ay nangyayari. Ang lahat ng aming mga glandula na nagtatago ng mga hormone para sa dugo, mga cell at tisyu ay dapat palaging may sapat na kaltsyum, kung hindi man ang katawan ay nag-iipon nang una. Ang mga bata at kabataan ay nangangailangan ng calcium 3-4 beses kaysa sa mga matatanda para sa pagbuo ng mga buto, ngipin, tisyu.

   4. Kaltsyum.   Sa panahon ng sakit, lalo na sa mataas na lagnat, pati na rin ang sobrang trabaho at mahusay na mga problema, maraming calcium ang inilabas mula sa katawan. Ito ay kaagad na makikita sa gawain ng buong organismo: lumilitaw ang kaasiman ng dugo, ang atay ay humihina, nawalan ng aktibidad na kinakailangan para sa pagsira ng mga nakakalason na sangkap na pumapasok dito mula sa dugo, mga glandula ay namumula, ang mga gallstones ay lumilitaw, ngipin na maluwag at gumuho, ang katawan ay natatakpan ng isang pantal ( higit sa lahat mga kamay).

Ang pagpapakilala ng isang dalisay na kaltsyum sa katawan ay hindi nagdudulot ng maraming pakinabang, dapat itong ipakilala kasama ang paraan sa anyo ng pagkain na naglalaman ng alkali sa organikong compound, itlog yolks, dilaw na turnip, swede, beans, olives, lentil, almonds, wine berries, cauliflower ay dapat ibigay , bran, whey.

   5. Phosphorus.Ang pag-unlad ng mga buto ay maaaring maantala dahil sa isang kakulangan ng posporus, sa kabila ng pagkakaroon ng calcium, dahil ang posporus ay isang insentibo para sa paglaki at aktibidad sa katawan. Kinakailangan pa rin ang Phosphorus para sa gawaing utak, dahil bahagi ito ng sangkap ng utak; samakatuwid, ang pagkapagod sa utak na may nadagdagan na gawain ng utak ay nauugnay sa isang pagbawas sa posporus. Sa kabilang banda, ang hindi nagagawang halaga nito sa katawan ay nagdudulot ng iba't ibang mga bukol.

Lalo na mayaman ang Phosphorus lalo na ang atay ng isda, pati na ang egg yolk, keso, tinapay bran, labanos, pipino, litsugas, nuts, almond, lentil at dry pea.

   6. Sulfur.   Ito ay matatagpuan sa lahat ng mga cell at tisyu ng tao.

Katawan: sa sangkap ng buhok, mga kuko, kalamnan, apdo, gas, sa ihi. Ito ay isang antiseptiko

bituka, katamtamang labis na oksihenasyon ng posporus, pinapanatili ang lakas ng nerbiyos. Ang kakulangan ng asupre ay humahantong sa pangangati, mga bukol, at sakit ng balat.Marami ng asupre sa malunggay, turnip, repolyo, puti ng itlog, bran, walnut at mga mani ng Tsino, sa hinog na rye at trigo.

   7. Silikon.   Pumunta ito sa pagtatayo ng mga kalamnan, nerbiyos, balat, buhok at mga kuko. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, nag-aambag sa sakit na asukal sa sakit. Karamihan sa silikon ay matatagpuan sa balat ng mga sariwang prutas at sa bran cereal. Bilang karagdagan, kaunti sa mga pipino, asparagus, head-lettuce, perehil, beets at strawberry.

Karamihan sa murang luntian ay nasa mga talaba, sibuyas, puti ng itlog, sariwang berde na gulay - repolyo, kintsay, perehil. Mayroon ding langis, saging, itlog, gatas at tinapay na rye na gawa sa buong harina.

   9. Fluorine.   Ito ay matatagpuan sa mga tao sa spinal buto at ngipin at mas kaunti sa mga kalamnan, utak at dugo. Ito ay bahagi ng enamel ng ngipin: wala

fluorine enamel bitak, nabubulok ang ngipin. Ang mga buto ng kalansay na walang fluorine ay nagkakasakit din. Ang Fluoride ay matatagpuan sa lahat ng butil ng butil, sa mga mani, beans, gisantes, puti ng itlog, sa mga prutas at berdeng gulay. Sa pamamagitan ng paraan, ang fluorine ay isang kinakailangang sangkap sa protoplasm ng mga halaman, kaya ang mga halaman ay hindi namumulaklak sa lupa na kulang sa fluorine.

   10. Iodine.   Sa mga organismo, matatagpuan ito sa thyroid gland at isang metabolic regulator. Ang kakulangan ng yodo ay humantong sa pagbuo ng goiter at pinapahina ang immune system, i.e., ang resistensya ng katawan sa lahat ng mga uri ng sakit, binabawasan ang pisikal na lakas ng katawan.

Karamihan sa yodo ay matatagpuan sa damong-dagat (damong-dagat). Pagkatapos ito ay magagamit sa mga turnips, rutabaga, beets, litsugas, kamatis, din sa sea crayfish, Chilean, talaba, alimango, herring at lobster.

11. Asin (talahanayan).   Ito ay kinakailangan para sa mga tisyu at dugo, pati na rin para sa pagbuo ng hydrochloric acid, na bahagi ng gastric juice. Ang kakulangan ng asin sa katawan ay humantong sa pagbaba ng timbang, at ang labis na labis na kapahamakan ay nakakasama sa puso.

   12. Magnesiyo.   Nagbibigay ito ng mga espesyal na katigasan at katigasan ng mga buto at ngipin. Sa mga ugat, kalamnan, baga, at utak, naroroon din ito sa maliit na dami, na nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko at density. Ang kanyang kakulangan ay makikita sa pag-igting ng nerbiyos.

Ang magnesiyo ay matatagpuan sa spinach, kamatis, kintsay, nuts, wine berries at bran.

Ang asin ay pumapasok sa katawan ng tao hindi lamang sa purong anyo nito bilang suplemento sa pagdidiyeta, kundi pati na rin ang likido. Ang labis na bato na ito, tulad ng isang kakulangan, negatibong nakakaapekto sa katawan sa kabuuan. Gaano karaming asin ang dapat kainin bawat araw, pati na rin kung paano alisin ito, ay tinalakay sa artikulong ito.

Una, sulit na linawin na ang bawat isa ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng asin. Samakatuwid, para sa buong araw ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na mga suplemento sa nutrisyon. Gayunpaman, ang mga kagustuhan sa panlasa ngayon ay nagbago nang malaki - nagdagdag kami ng panimpla sa halos lahat ng dako. Imposibleng sabihin ang eksaktong pamantayan ng asin, dahil ang mga siyentipiko mismo ay hindi nagpasya sa bilang. Karaniwan, hindi hihigit sa limang gramo ng asin ang dapat kainin bawat araw. Inirerekomenda ng mga doktor ng Amerika na limitahan sa apat na gramo, ang mga Brazilian sa dalawa, at itinuturing ng mga doktor ng British na anim na gramo ang pamantayan. Kaya, ang inirekumendang dosis ay nakasalalay din sa mga katangian ng isa o ibang tao, pati na rin ang klimatiko na lokasyon. Sa mas malamig na klimatiko na mga zone sapat na upang ubusin ang 3-5 gramo ng asin bawat araw, sa mga mainit na lugar - 6-8 g Bilang karagdagan, ang pangangailangan ay nagdaragdag sa pisikal na bigay.

Nararapat din na tandaan na ang kalahati ng asin ng limang pinahihintulutang gramo ay dapat na direktang darating mula sa pagkain.

Kakulangan at labis na mga asing-gamot

Ang asin ay isang mahalagang sangkap na nagpapanatili ng balanse sa katawan. At, tulad ng alam mo, ang katawan ay 70% likido.

Ang kakulangan ng asin ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan:

• ang isang tao ay nagkakaroon ng pagkapagod, mayroong isang nalulumbay na estado at sakit ng ulo;
• ang digestive at cardiovascular system ay nabalisa: pagduduwal ay lumilitaw;
• ang mga buto at kalamnan ay nawasak, lumilitaw ang mga cramp;
• osteoporosis, anorexia;
• ang isang mas kaunting "masakit" na sintomas ay isang uhaw na hindi mapupuksa kahit na sa sobrang pag-inom.

Ang pag-andar ng mineral asing-gamot sa katawan

Ang mga asing-gamot ay gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar sa katawan ng tao:

• pinapanatili nila ang balanse ng acid-base;
• regulate ang osmotic pressure sa mga cell;
• direktang kasangkot sa pagbuo ng mga enzyme;
• kontrolin ang proseso ng pamumuo ng dugo.

Bilang karagdagan, ang asin ay nakakaakit. Dahil sa pag-aari na ito sa likido ng katawan na naipon sa tamang dami.

Magnesiyo asing-gamot

Ang mga asing-gamot na magnesiyo ay ang pinakamahalagang sangkap, kung wala ang anumang mga proseso sa katawan ay imposible.

Ang mga ion ng magnesium ay kasangkot sa metabolismo, pagbuo ng protina, regulasyon ng presyon, at paglilinis ng katawan ng mga lason. Kaya, kung walang magnesiyo, imposible ang pagkakaroon. Napansin ng mga doktor na kung ang ina na inaasahan ay may kakulangan sa mga asing-gamot na ito, naantala ang paghahatid. Ang paliwanag para sa mga ito ay medyo simple - lahat ng mga proseso sa katawan "kinaladkad." Bukod dito, ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring makaranas ng mga cramp.

Mga sintomas ng kakulangan ng magnesium ion:

• pagkahilo, posibleng malabo;
• maikling kalamnan cramp;
• "Mga puwang" sa mga mata;
• iba't ibang mga cramp;
• ang buhok ay nagiging malutong, sa kalaunan ay bumagsak, ang mga binti ay madaling masira;
• nakalulumbay na estado, atbp.

Maaari mong iwasto ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga bitamina na inireseta ng doktor, at mga pagkaing mayaman sa magnesiyo.

Mga salt salt sa katawan

Tulad ng sa kaso ng magnesiyo, ang mga salt salt ay nagreregula hindi lamang sa balanse ng tubig sa katawan, kundi pati na rin ang gawain ng sistema ng nerbiyos, pati na rin ang cardiovascular system. Mahalaga ang potasa para sa mga fibers ng kalamnan, partikular ang utak, puso at atay, atbp.

Kung may kaunting potasa, posible ang mga sakit tulad ng dropsy at hypokalemia. Ang gawain ng buong sistema ng puso ay nababagabag, at pinapayagan din ang mga buto. Gayunpaman, ang isang labis sa sangkap na ito ay nakakapinsala - isang ulser ng maliit na bituka ay maaaring mabuo.

Ang pinakamalaking halaga ng potasa ay matatagpuan sa tuyo at sariwang prutas, gulay, nuts, legumes, at cereal. Bilang karagdagan, ang mint ay mayaman din sa elementong ito.

Mga asing-gamot ng kaltsyum

Tulad ng alam mo, ang calcium ay ang pangunahing sangkap ng buong balangkas ng tao, kabilang ang mga ngipin at mga kuko. Bilang karagdagan, sinusuportahan nito ang immune system, pinipigilan ang pagtagos ng iba't ibang mga virus at microbes sa katawan. Siya ay kasangkot din sa hematopoiesis, ay isang antidepressant, na sumusuporta sa tono ng nerbiyos.

Ang mga asing-gamot ng kaltsyum lamang ay hindi maaaring makuha sa katawan nang walang mga asing-gamot sa posporus. Kaugnay nito, ang katawan ng tao ay naglalaman ng mga dalawang kilong kaltsyum at 700 gramo ng posporus. Kung sakaling may kakulangan ng unang elemento sa ilang mga organo at sistema, "kukuha" ito ng katawan mula sa balangkas. Ang pang-araw-araw na kaugalian ng calcium ay itinuturing na hindi bababa sa isang gramo.

Mga asing-gamot sa ihi

Ang ihi ng tao ay binubuo ng 95% na tubig, ang natitira ay asin. Depende sa diyeta ng tao at kagustuhan ng pagkain nito, ang likidong ito ay maaaring maglaman ng maraming mga asing-gamot, na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang sobrang asin sa ihi ay hindi katibayan ng sakit. Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

• ang isang tao ay umiinom ng kaunting tubig sa araw, dahil sa kung saan tumataas ang konsentrasyon ng asin;
• hindi normal ang diyeta. Malamang, ang mga maalat na pinggan ay ginagamit;
• bilang karagdagan, ang oxalic acid, na kung saan ay marami sa mga berry, kamatis at tsokolate, ay maaaring maging sanhi ng mga asing-gamot sa ihi;
• sa katawan sa malaking dami ay naglalaman ng ethylene glycol na nilalaman sa mga pintura, barnisan, atbp .;
• metabolic disorder;
• ang kadahilanan sa kapaligiran ay maaari ring maimpluwensyahan.

Ang pagsunod sa isang diyeta ay ang pinakamahusay na pamamaraan upang gawing normal ang dami ng asin sa iyong ihi.

Paano alisin ang labis na asin

Ang labis na asin ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sakit:

• gout
• mga sakit sa urolitik, bato sa bato at apdo;
• osteochondrosis;
• magkasamang sakit.

Bilang karagdagan, ang metabolismo ay nabalisa, ang gawain ng mga organo, ang isang tao ay nagsisimula upang makakuha ng timbang, siya ay may pamamaga.

Ang labis na asin ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pamamaraang medikal at ng mga remedyo ng mga tao.

• Una sa lahat, kinakailangan upang magtatag ng balanse sa pag-inom sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa isang litro ng malinis na tubig bawat araw.
• Pagkatapos lumabas ang mga asing-gamot. Samakatuwid, higit pa ang kinakailangan.
• Upang mabawasan ang paggamit ng asin sa purest form nito.
• Kumain ng iba't ibang mga produktong diuretiko, tulad ng mga beets o mga pakwan. Maaari ka ring gumawa ng "lolo" na herbal teas.

Bago ang anumang independiyenteng paggamot, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor. Marahil ang sanhi ng ilang mga sakit ay wala sa naipon na asin.