MOSZKVA, április 15. – RIA Novosti, Tatyana Pichugina. Az aromaterápia nem része a modern orvoslás arzenáljának, csak szépségszalonok és masszázsszobák számára van fenntartva. Ennek ellenére a tudósok megpróbálják megérteni, hogy a szag hogyan befolyásolja az emberi viselkedést, hangulatot és fiziológiát. A RIA Novosti arról beszél, hogy mit ért el az illattudomány.

Az ókori Kínában a növényi illóolajokat elégették a helyiségek füstölésére, az egyiptomiak a halottak balzsamozására szolgáló oldatokhoz adták, a rómaiak pedig magukkal vitték a termálfürdőkbe. De a tudomány viszonylag nemrég kezdte el ezt csinálni. Az "aromaterápia" kifejezést az 1920-as években Rene-Maurice Gattefosse francia kémikus alkotta meg.

A növények természetesen tartalmaznak hasznos anyagokat. A fűzfa kérgét például ősidők óta rágják gyulladások kezelésére, majd felfedezték benne az acetilszalicilsavat, ma aszpirint. De egy dolog tablettában bevenni a gyógyszert, és egészen más belélegezni. Hogyan győződhet meg arról, hogy egy illatnak terápiás hatása van? Mi a fizikai hatásmechanizmus? Az aromaterápiában csak szubjektív leírásokat adnak, amelyeket nem lehet ellenőrizni. Például a rozmaring illata a jelentések szerint kitisztítja az elmét és javítja a memóriát, míg a levendula megnyugtatja és enyhíti a stresszt, a szorongást, a depressziót és kezeli az álmatlanságot. A borókaolajnak általában 17 jótékony hatása van: az afrodiziákumtól a nyugtatóig.

Az illattudomány

Az 1980-as évek óta egy új tudományos irány alakult ki - az aromakológia, vagyis annak tanulmányozása, hogy a szagok hogyan hatnak az élettanra és az egészségre. 2007-ben amerikai tudósok elemezték az összes olyan cikket, amely a szagok gyógyító hatásáról közölt adatokat. Közülük mindössze 18-at tekintettek tudományos elemzésre hozzáférhetőnek, még akkor is bizonyos fenntartásokkal. Az ilyen vizsgálatok elvégzése nehézkes, mert sok szubjektív dolog van bennük, nem világos, hogy a kísérleti technika hogyan befolyásolja az eredményt, és ami a legfontosabb, nem ismert, hogy mi a szagok szervezetre gyakorolt ​​hatásának mechanizmusa.

Talán az aromamolekulák közvetlenül hatnak a szagló neuronokra, majd az agyra vagy az endokrin rendszerre. Vagy vegyi anyagok az orron vagy a tüdő nyálkahártyáján keresztül jutnak a vérbe, majd szétterjednek az egész szervezetben. Ezt igazolják rágcsálókon végzett kísérletek, amelyek során a vérükben inhalált illóolajok molekuláit találták. Más kísérletekben a patkányokat a cedrol, a cédrus egyik összetevőjének belélegzésével nyugtatták, bár a szaglásuk károsodott. Természetesen a szagokkal való kezelés kényelmes lenne, mert a hatás belélegzés után azonnali, és a szükséges anyag adagja sokkal kisebb, mint a tabletták bevételekor. De a tudományosan megalapozott aromaterápia kidolgozásához meg kell értenünk a szagok hatásmechanizmusát, és ez még messze van.

Érdekes eredmények születtek az osztrák tudósok linalollal, a levendulaolaj fő összetevőjével végzett kísérleteiből. Amikor a kísérleti résztvevők bőrére alkalmazták, a szisztolés vérnyomásuk (felső) kissé csökkent. Ez a masszázs analógjának tekinthető, de az a tény, hogy maga a masszázs megnyugtat és oldja a feszültséget, megakadályozza az illóolaj terápiás hatásának felismerését.

Oroszországban „A szagkörnyezet hatása az emberek fiziológiai állapotára és kognitív folyamataira” című projektet az Orosz Tudományos Alapítvány támogatja. Résztvevői az Orosz Tudományos Akadémia A. N. Severtsov Ökológiai és Evolúciós Intézetéből, az Információátviteli Problémák Intézetéből származnak. A. A. Kharkevich és az Oryol State University megállapította, hogy a levendula és a menta illata javítja a 10-11 éves iskolások memóriáját. A résztvevők nyálának a kísérlet előtti és utáni elemzése azt mutatta, hogy a borsmenta belélegzése csökkentette legerőteljesebben a stresszt szabályozó kortizol hormon szintjét. Mivel más tanulmányokból ismert, hogy a szervezetben a magas kortizolszint gyengíti a memóriát, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a menta enyhíti a stresszt.

Szilárd érzelmek

Minden megfigyelt hatás másképp magyarázható – pszichológiai befolyással. Vagyis az ember tapasztalatai és elvárásai szerint, valamint tanulással reagál a szagokra. Ezt a hipotézist alátámasztja az a tény, hogy az emberek érzelmeket élnek át, és változtatják a viselkedésüket attól függően, hogy az illat kellemes-e vagy sem. Például egy jó illatú szupermarket látogatói nagyobb valószínűséggel segítenek más vásárlóknak. A cég alkalmazottai is jobban dolgoznak, és magasabb célokat tűznek ki maguk elé, ha kellemes illatú a helyiség.

Egy másik tényező az előzetes elképzelések. Amikor 90 diáklánynak azt mondták, hogy a szoba kellemes illata ellazít, a pulzusuk és a bőr vezetőképessége valóban csökkent, pedig csak levendula- és neroli narancsolajat permeteztek. Valamennyi diák megjegyezte, hogy hangulata javult. Ugyanezt mondták, miután egy szobában voltak placebóval, vagyis szagtalan anyaggal.

A pszichológiai hipotézis támogatói úgy vélik, hogy a szag kémiai természete másodlagos, a fő dolog a mentális hatás. Bizonyos mértékig ezt a szagok érzékelésének kulturális, egyéni, sőt nemi különbségei is bizonyítják. Például azoknál a férfiaknál, akik három egymást követő napon át sétáltak az erdőn, csökkent az adrenalin hormon szintje. Arra is van bizonyíték, hogy az aromaterápia enyhíti a depressziót. Általánosságban elmondható, hogy az aromaterápia pszichológiai hipotézisét eddig jobban alátámasztják a kísérletek.

Függetlenül attól, hogy az aromaterápia tudományos vagy sem, nem szabad megfeledkezni arról, hogy az illóolajok összetevői allergiát okozhatnak, különösen hosszan tartó expozíció esetén.

A szaglás tudományát olfaktronikának nevezik. A tény az, hogy a szaglás óriási szerepet játszik életünkben, bár a tudósok megjegyzik, hogy a szaglás révén nagyon kis mennyiségben - 2% -ban kapunk információkat a környező térről. A szagoknak lehet pszichológiai, farmakológiai, élettani hatása. Az összes érzékszervek közül, amelyekkel az ember rendelkezik, a szaglás az, amely a leggyorsabban reagál, és jeleket továbbít az agynak bizonyos külső ingerekre. Ez az oka annak, hogy az emberek olyan gyorsan reagálnak a szagokra (általában tudat alatt).

Tekintsük részletesebben a szagok emberre gyakorolt ​​​​hatásának mechanizmusát. Amikor az ember levegőt szív be, levegőmolekulák esnek a szaglóhámjára – ez irritálja a receptorait. Ezután a receptorok a jelet a szaglóidegeken keresztül az agy kérgi szaglóközpontjába továbbítják, ahol azt feldolgozzák. Az agy ebbe a központba tartozó részei szoros kapcsolatban állnak a limbikus rendszerrel, amely részt vesz a test belső környezetének állandóságának megőrzésében, itt szabályozzák az autonóm funkciókat, alakulnak ki az érzelmek, keletkeznek motivációk. .

Körülbelül száz évvel ezelőtt a tudósok elkezdték tanulmányozni, hogyan hatnak testünkre a belélegzett levegőben lévő aromás anyagok. A 2006 őszén lezajlott kutatás során kiderült, hogy sokan több ezer különböző illatot tudnak megkülönböztetni. Ha pedig kifejezetten edzel, akkor még a szaglás alapján való keresés képességét is kifejlesztheted (Skócia, Glasgow Egyetem).

Érdekes megfigyelés: a parfümgyárak dolgozói szinte nem betegednek meg vírusos betegségekben, a megfázástól sem félnek. Az orvosok ezt a jelenséget azzal magyarázzák, hogy a beltéri levegő illóolaj-részecskékkel telített.

Általában az emberek szinte ugyanúgy értékelik egymást, mint a kutyák - a beszélgetőpartnerből származó legfinomabb szagokat öntudatlanul elemzik. Svájci tudósok tanulmányai kimutatták, hogy a párválasztás során a szagok döntő szerepet játszhatnak. Bármely ember szervezete feromonokat termel, amelyek tudatosan egyáltalán nem érzékelhetők, de nagyon komolyan befolyásolják ellenszenvünket és tetszésünket.

A nők sokkal élesebben érzékelik a szagokat, tapinthatóbbak. És a szagok ereje a férfiak felett sokkal erősebb.

Az illatanyagok terápiás célokra használhatók

Amikor egy személy aromás anyagokat lélegzik be, az izgalom az idegrostok mentén közvetlenül a központi idegrendszerbe (CNS) kerül. A szervezet biológiai aktivitása megváltozik, ahogy a védekezőképessége is. Az illóolajok jótékony hatással vannak a szervezetre, különösen ha neurózisokról, szív- és érrendszeri betegségekről, álmatlanságról van szó. Megváltoztathatják az ember vérnyomását és testhőmérsékletét. A különféle aromás anyagok ilyen tulajdonságait Hippokratész óta használták gyógyászati ​​célokra. Így az aromaterápia ősi művészete ma tudományos alátámasztással rendelkezik, és még mindig fejlődik.

A. Künzel orvos a huszadik század harmincas éveiben hazánkban az elsők között javasolta az „aromaterápia” kifejezés használatát, vagyis a szagokon keresztüli kezelést. Ő maga meglehetősen sikeresen használt aromás fürdőket valerian- és fenyőkivonatokkal a neurózisok kezelésére.

• Az általános fertőzés megelőzésére kiválóak a következők: levendula, kamilla, teafa, eukaliptusz, fenyő, citrom, menta, kakukkfű, rozmaring.
• Az immunrendszer erősítését elősegíti: fenyő, levendula, fenyő, eukaliptusz, kakukkfű, teafa, benzoe, tömjén.
• Az intellektuális képességek serkentésére a következőket használják: bergamott, leuzea, rozmaring, majoránna, eukaliptusz, kakukkfű.
• A memóriát befolyásolja: citrom, zsálya, rozmaring.
• Segít enyhíteni a mentális fáradtságot: gyömbér, verbéna, koriander, szegfűszeg.
• A figyelem fokozására eukaliptuszt, teafát, citromot és koriandert használnak.
• Boróka segíteni fog a tanulásban.
• Ha növelni kell az önbizalmat és az önbecsülést: muskátli, fahéj, narancs, bazsalikom, jázmin.
• A hangulatosságért felelős: tömjén, rózsa, ánizs, ilang-ilang, szantálfa, római kamilla, narancs.
• Stressz, idegsokk ellen: muskátli, bergamott, koriander, jázmin, mimóza, levendula, rózsa, pacsuli, menta.
• Az alvás elősegítése: kamilla, szantálfa, levendula, teafa, ilang-ilang.
• Az étvágyat befolyásolja: ánizs, kávé, körte, grapefruit, vanillin, kávé, bergamott.

A belélegzett levegővel az orrba jutó szagok először feloldódnak - ez az orr nedves nyálkahártyájában történik. Itt irritálják a szaglóidegek végződéseit, majd speciális sejtek segítségével közvetlenül az agy hipotalamuszába kerülnek.

Mivel a szagok a hipotalamuszba kerülnek, ez nagyon fontos – ez a kis szerv az emberi testben számos funkciót szabályoz: szomjúságot, hőmérsékletet, éhséget, növekedést, vércukorszintet, ébredést, alvást, szexuális izgalmat. És az életünk szerves részei: az öröm, a harag.

Ugyanebben a pillanatban megérkezik a szagjelzés a hippocam nevű területre. Ez az agynak az a része, amely a figyelemért és a memóriáért felelős. Ez az oka annak, hogy az illatok olyan élénken idéznek fel bizonyos emlékeket az emberekben.

A parfüm, virágok aromái, a konyha illata – mindez azt az érzést kelti, hogy ami jelenleg történik, az már megtörtént velünk. A kertek, amelyekben egykor sétáltunk, a részünkké váltak - köszönhetően annak, hogy aromájuk hosszú ideig hatott az agyra.

Ezekből az információkból nagyon szűkszavú következtetést vonhatunk le: bármilyen szag belélegzése ugyanaz, mint azonnali jelet küldeni az „agyagynak”, onnan pedig az egész testnek.

A szaglás fontosságát az emberi életben nem lehet túlbecsülni. Lehetőségeinek skálája igen széles. A védő, biológiai funkciótól a pszichológiai és érzelmi benyomásokig terjed, amelyek fontos szerepet játszanak az emberek általános jólétében.

Például egyes aromák még azt is befolyásolhatják, hogy sikeres lesz-e a kereskedésben. Amint az ezen a területen végzett kutatások azt mutatják, a fogyasztói kereslet könnyen szabályozható a szagok varázslatával. Kiderült például, hogy ha egy boltban mesterségesen szintetizálják a frissen sütött kenyér illatát, akkor a vásárlók szívesebben költenek pénzt erre vagy arra a termékre.

A hatékonyság és a szellemi aktivitás nagymértékben függ a környező szagoktól is. A múlt előtti évszázadban J. Byron, a nagy angol költő megjegyezte, hogy mindig feltámad az ihlet, ha szarvasgomba illatával füstöli ki szobáját.

Avicenna írt műveiben a rózsaolajról, mint olyan gyógymódról, amely javíthatja az elme képességeit és felgyorsíthatja a gondolkodási folyamatokat. 1939-ben D. I. Shatenstein fiziológus tudományosan alátámasztotta, majd később kísérletileg is bebizonyította, hogy bizonyos szaglóingerek számos funkciót (különösen a teljesítményt) befolyásolnak.

A szagok hatása az üzleti szférát is érdekelte. Bebizonyosodott, hogy a termelékenység nő, ha a dolgozók illatos szagoknak vannak kitéve. Vannak olyan japán cégek, amelyek ma sikeresen alkalmazzák ezt a módszert. Egyszerűen bizonyos aromákat juttatnak be az épület klímarendszerébe, így mindenki érezhet egy-egy szagot a munkahelyén. Az egyik építőipari cég még számítógépes rendszert is használ, hogy a szagok szétterüljenek az épületekben.

Az ilyen ízesítés jótékony hatással van a fárasztó, rutinmunkát végző dolgozók munkaképességére.

Erre a célra egy japán cég, a Sumitsu külön pihenőhelyiségeket hozott létre. Vagyis oda jöhet az ember, ha „fel kell töltenie” az energiatartalékait. A nagyvállalatok tulajdonosainak azt tanácsolták, hogy permetezzenek be speciális „aromaaktivátorokat”, mielőtt összegyűjtik az alkalmazottakat a fontos megbeszélésekre. A Sumitsu cég több mint két tucat fitokompozíciót hozott létre - növények és virágok aromáit, amelyek javítják a gépírók és programozók munkáját. Ennek eredményeként a programozók kevesebb hibát követtek el: a levendula illatának belélegzésekor 20%, a citrom 54%, a jázmin 3% -kal.

• Emellett kísérletileg bebizonyosodott, hogy az eukaliptusz, citrom, pézsma illatának belélegzése növeli a teljesítményt, elősegíti a szellemi munkát, serkenti az idegrendszert, megszünteti a fáradtság érzését.
• A rozmaring serkenti a memóriát és javítja a kognitív folyamatokat.
• A Rose ideális a feladatok gyors elvégzéséhez – az ember jobban koncentrál, ha belélegzi ezt az illatot.
• A kísérletek során kiderült, hogy a rózsa, a levendula, a rozmaring, a narancs, a szantálfa - ezek az illatok kiválóan enyhítik a stresszt.
• Piridin, bergamottolaj, toluol belélegzése - mindez növeli az ember látásélességét szürkületi körülmények között.
• A kámfor és a bergamott olaj illata érzékennyé teszi szemünket a zöld színre, és a vörös érzékelését is csökkenti.
• A zöld tárgyak látóterét a rozmaring aromája tágítja, a piros tárgyaknál szűkíti.
• A garantiol és a benzol illata jelentősen javítja a hallást – ez tény.

Klinikai és laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos szagok csökkenthetik a stresszt és ellazulhatnak. Különböző korú betegeket körülbelül 18 évig vizsgáltak. Nyugodt állapotban kellett belélegezniük bizonyos szagokat. A módszer lényege az volt, hogy a betegek rendszeresen belélegezhették a szagot, miközben lazultak. Így aztán nagyon hamar egy jól ismert szag belélegzésekor az ember ellazulást érzett – és a relaxációhoz még előzetes hangulatra sem volt szükség.

Az elektroencefalográf használatának köszönhetően valójában láthatja, hogy mi történik az ember agyával, amikor megszagol valamit. Megfigyelték a mentális tevékenységet, amikor az ember belélegzi a bazsalikom, a rozmaring és a borsmenta illatát. Ugyanakkor nemcsak több béta-sugárzás felszabadulását rögzítették (ami egy mentális aktivitás állapotára jellemző), hanem az illető sokkal könnyebben végezte a rábízott feladatokat (ellentétben azzal, aki nem szagolt).

Sőt, a kutatók felfedezték, hogy alvás közben az ember a szagokat is érzékeli. Helyes használat esetén nyugtató hatásúak. Például teljesen egészséges és pszichózisra hajlamos embereken végzett encephalográfiai vizsgálatok kimutatták, hogy a jázmin és a rózsa illata javítja az alvást és serkenti a központi idegrendszert. Erre a célra a népi gyógyászatban komlótobozos párnákat használtak.

Természetesen a szagok is kellemetlenek lehetnek az ember számára. Például az embereknek (és különösen a terhes nőknek) általában gondjaik vannak a festék szagával. Ennek leggyakrabban az az oka, hogy a festékek mérgező oldószereket tartalmaznak, amelyek a levegővel együtt belélegezve mérgezhetik a szervezetet.

Hogyan hat a szag a bőrre?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az emberi orr az egyetlen szerv, amely valamilyen módon reagál a szagokra. Egy angol egyetem legújabb kutatása azonban kimutatta, hogy a bőr a szagokra is reagálhat. Az egyik kísérletben az alanyokat egy nemi enzim hatásának tették ki, amelyet a kan vizeletéből izoláltak. És bár sokan nem érezték a szagot, a bőr reakcióját elektroencefalográffal rögzítették.

Ezt a kísérletet saját magadon is elvégezheted. Vegyünk egy egyszerű fokhagymát, és dörzsöljük vele a lábunkat. Eltelik egy kis idő, és biztosan érezni fogod a fokhagyma ízét a szádban.

Ez abból adódik, hogy az aromás olajok külsőleg történő felhasználáskor mélyen behatolnak az emberi szervekbe és szövetekbe, így a nyirokáramlásba és a vérbe jutnak - a molekulák kis mérete és egyéb jellemző tulajdonságai miatt. lényeges struktúrákról.

Ez a tulajdonság alapozza meg a fokhagymás talpmasszázs terápiás hatását - influenza és megfázás esetén.

A különböző olajok különböző sebességgel jutnak be szervezetünkbe a bőrön keresztül. Például az eukaliptusz mindössze 20-40 perc alatt „átmegy” a bőrön, a citrom, a bergamott és az ánizs pedig 40-60 perc alatt. A muskátlinak és a levendulának a bőrön keresztül 60-80, a mentának és a koriandernek 100-120 percre van szüksége a szervezetbe.

Az aromák ügyes felhasználásával az aromaterápia lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a mélyen elrejtett érzelmektől is. Ez különösen fontos azoknál a betegségeknél, amelyek oka az évekig elfojtott érzelmek. Amint felszabadulnak, a gyógyulás azonnal megkezdődik.

A rozmaring, amely kiválóan serkenti a memóriát, az egyik olyan aroma, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ilyen stressztől. Ez nagyon fontos hosszú távú egészségünk szempontjából.

Mindezek az adatok segítenek megmagyarázni az aromás anyagok viselkedésünkre gyakorolt ​​hatását. Ez egy módja annak, hogy megértsük, némelyikük miért teszi lehetővé az intuíció fejlesztését, segít megelőzni bizonyos eseményeket, hosszú időre enyhíti a fáradtságot és elősegíti a koncentrációt.

Csak teremts magadnak jó hangulatot!

Az illóolajok az emberi test finom anyagi struktúráira hatnak, mint egy finom műszer, és nagyon könnyen megszüntetnek bizonyos „hibás működéseket” a fizikai testben.

Például a zsálya, a menta, a levendula és az eukaliptusz illóolajai segítenek csökkenteni a tónusos feszültséget (az erekre nézve). Ezen túlmenően, nekik köszönhetően nő az agyi erek vérellátásának intenzitása. Ez nagyon előnyös a neurovaszkuláris reakció miatti mentális stressz esetén.

Sőt, a tudományban még egy új irány is megjelent, amit „aromapszichológiának” neveznek. A pszichológia ezen területe a különböző szagok hatásait vizsgálja az emberek lelkiállapotára. Nem véletlenül kelt fel az érdeklődés a probléma iránt. Öröm, öröm, neheztelés, csalódás, gyűlölet és szerelem – mindezek az érzések és még sok más érzés tele van emberi élettel, mint a színes üveg a kaleidoszkópban.

Hogyan hatnak a szagok az emberre?

• A harmóniát elősegítik: muskátli, rózsa, tömjén, narancs, jázmin;
• Elősegíti az ellazulást: levendula, rózsa, bazsalikom, narancs, koriander, szantálfa, neroli, teafa, jázmin, kamilla, ciprus;
• Nyugtató hatásúak: rózsa, neroli, jázmin, édeskömény, eukaliptusz, ánizs, kakukkfű, teafa, levendula, narancs, boróka, agyagzsálya, kamilla;
• A frissítő hatást a narancs, rozmaring, citrom, menta, levendula, fenyő adja;
• Az idegrendszer tonizálására használjon fahéjat, zsályát, pacsulit, gyömbért, mentát, rozmaringot, kakukkfüvet, tuját, borókát, cédrust, fenyőt
• A memória javítására zsályát, bazsalikomot, szegfűszeget, babért, koriandert, cédrust, kamillát, rozmaringot, citromot használnak;
• A fenyő tökéletes a szellemi tevékenység aktiválására, gyakran választják a muskátlit, eukaliptuszt, bazsalikomot, kakukkfüvet, borókát, szegfűszeget, mentát, ürömöt, rozmaringot is;
• A fókuszáláshoz használjon mentát, tuját, ciprust, bazsalikomot, eukaliptuszt;
• A teljesítmény növelése érdekében válasszon gyömbért, citromot, pacsulit;
• A tuja, rozmaring, babér, muskátli, jázmin, eukaliptusz, menta, bazsalikom ideális a túlterheltség enyhítésére.

A tudósok azt találták, hogy a szaglás segítségével az ember legfeljebb 2 százalékát kapja meg a környezetről szóló információnak, míg a látás révén - 85. Sőt, a szagok közvetlenül a tudattalanra is hathatnak.

Szexuális szféra

A szagok különleges szerepet játszanak a szexuális kapcsolatokban. A pubertás előtt a fiúk és a lányok is a gyümölcsös, édes illatokat kedvelik. A pubertás beálltával mindkét nem jobban kedveli a pézsmás, virágos és olajos illatokat.

Az ilyen változások oka abban rejlik, hogy ezek a szagok némileg hasonlóak a feromonokhoz - az emberek által kiválasztott szagú anyagokhoz. A feromonok okozzák az ellenkező nem tudattalan szexuális vonzását. A feromonok hatással vannak az orrban lévő vomeronasalis szervre, és ezen keresztül a hipotalamusz által szabályozott funkciókra, beleértve a szexuális vágyat is.

A híres angol író, Herbert Wells hétköznapi megjelenésű volt, de már a hírnév megjelenése előtt is népszerű volt a hölgyek körében. Amikor az egyik szerelmes nőtől megkérdezték, mi olyan különleges ebben a férfiban, bágyadtan megjegyezte: „Mézszagú!...”. Napóleon pedig, visszatérve egy másik hadjáratból, ezt írta Josephine-nek: „Megyek, hagyd abba a mosást.” A császár imádta a női test természetes illatát.

Aromaterápia

A különféle illóolajok illata nemcsak parfümök és kozmetikumok előállítását teszi lehetővé, hanem az egészség javítását is. Az ókor óta létezik az alternatív gyógyászatnak egy olyan iránya, mint az aromaterápia.

Az illóolajokat hígított vagy koncentrált formában használják. Felviszik a bőrre és a hajra, és illatosítják a helyiséget. Az illóolajok hatékonysága két alapelvben rejlik. Ezek közül az első az, hogy bizonyos aromák kompozíciói lehetővé teszik az ember számára, hogy megnyugodjon, felviduljon, enyhítse a fáradtságot és ráhangolódjon a munkakedvre. A második pont abban rejlik, hogy az illóolajok természetes antibiotikumok és gombaölők. Például az oregánó és a teafa illóolajai a legerősebb növényi eredetű antiszeptikumok. Krónikus álmatlanság esetén citrom-, narancs- és bazsalikomolaj használata javasolt. Ha valakit rémálmok kísértenek, akkor az aromaterápiás szakértők azt tanácsolják, hogy helyezzen rózsaolajat a hálószobába.

"Vásárlási impulzus"

Parfümök, cigaretták és termékek aromáiban rejtőzik. Az ilyen szagok iránti öntudatlan vágyat a bevásárlóközpontok, éttermek és szupermarketek munkája során használják. És egyszer régen minden Alan Hirsch amerikai pszichiáter kísérleteivel kezdődött. Észrevette, hogy bizonyos illatok bizonyos emberi cselekedeteket váltanak ki.

Hipotézisét ellenőrizni akarta, hogy a speciálisan megalkotott esszenciát különféle üzletek több részlegében terjesztette, és megállapította, hogy ott az értékesítési szintek meredeken emelkedtek a „nyers” részlegekhez képest. Élelmiszerboltokban nagyon hatásos a friss uborka illata, a ruhaboltokban a menta és a levendula aromái „lenyűgözik” a vásárlókat. A bőráru üzletekben természetesen a bőr illata releváns. Különösen keresett, ha a választékban csak műbőr termékek szerepelnek. Úgy gondolják, hogy még az autókereskedések is 15%-kal növelhetik az autóeladásokat, ha speciális aromás összetételt permeteznek be autóikba.

Munkatermelékenység

Heinrich Brocard parfümész, aki 1869-ben alapította moszkvai gyárát (ma Novaya Zarya cég), meg volt győződve arról, hogy a dolgozószobában uralkodó szag nagy szerepet játszik a munka hatékonyságában. „...Egy egyszerű munkás termelékenysége is azonnal megnő, ha a gyári műhelyekben nincs bűz, és a levegő megtelik a gillyflowers és a wisteria aromájával” – jegyezte meg Brocard.

Az egyik legérdekesebb kísérlet ebben a témában a Szovjetunióban zajlott 1983-ban. Szergej Rjazantsev az orvostudományok doktora „Az illatok és hangok világában” című könyvében írta le. A kijevi Boryspil repülőtér irányítótermében a Szovjetunió Tudományos Akadémia Botanikai Intézete által létrehozott Fiton-1 szagadagolót helyezték el. Az adagolón áthaladó különleges aromák összetétele jelentősen növelte a légiforgalmi irányítók teljesítményét.

Jelenleg Japánban komolyan veszik bizonyos szagok előnyeinek elméletét. Egy bizonyos ütemterv szerint a klímaberendezésen keresztül beállított aromakombinációk kerülnek az irodákba. Feltűnt, hogy az ilyen cégek alkalmazottai körében a hibák száma átlagosan 20%-kal alacsonyabb, mint a hétköznapi irodákban dolgozó kollégáiké. Ugyanakkor a munka termelékenysége általában 50%-kal magasabb.

A szaglás fontosságát az emberi életben nem lehet túlbecsülni. Lehetőségeinek skálája rendkívül széles. A biológiai, védő funkciótól a sokféle érzelmi és pszichológiai benyomásig terjed, amelyek nem közömbösek az emberek általános jóléte szempontjából. A szagok befolyásolják az emberek hangulatát és egészségét.

Az illatok világa mindenhol és folyamatosan körülvesz bennünket. Percenként több tucat irritáló anyag hatol be az emberi orrüregbe. Ezek közül azonban csak néhányat veszünk észre tudatosan. A környezeti szagokra adott reakciók többsége tudatalatti.

A szaglásra adott tudatos reakció az, amikor az agy, mint egy számítógép, számos kívülről érkező információs jelfolyamot feldolgozott, és kiemelve az ember számára leglényegesebbet, visszatérő jelet küld, amelyre a személy reagál. Ez általában az étel szagára adott reakcióban fejeződik ki, különösen akkor, ha egy személy éhes, vagy meg kell határoznia a termék jó minőségét; életveszélyes helyzetekre reagálva, mint például gázszag, tűz okozta égés és mások.

Ráadásul az embernek, mint szellemi lénynek, aki örömre és örömre törekszik, kellemes érzésekre, érzelmekre van szüksége, és az illatoknak fontos szerepük van itt. Mindenki tudja, hogy a szaglóingereknek lehetnek pozitív és negatív hatásai is. Ezért az ember tudatosan igyekszik kellemes szagokkal körülvenni magát, és kerüli a rosszakat. Mindenki saját tapasztalatából tudja, hogy a parfüm aromája izgat, izgat. Virágzó kert, tavaszi rét vidám, lírai hangulatot teremt. Az erdőben séta megnyugtat, oldja az izgalmat és a feszültséget. De a kellemes szagok mellett ennek pont az ellenkezője is előfordul, depressziót, depressziót és irritációt okozva - szennyvíz, bomlás, rothadás, verejték, gőzök és mások szaga. A kellemetlen szagok nemcsak a hangulatot rontják. Ellenszenvet válthat ki az ételektől, megváltoztathatja a testhőmérsékletet, sőt hányáshoz és hányingerhez is vezethet.

Bizonyos ízek akár egy kereskedelem sikerét is befolyásolhatják. Az ezen a területen végzett kutatások kimutatták, hogy az illatokkal szabályozható a fogyasztói kereslet. Különösen azt fedezték fel, hogy ha egy boltban mesterségesen szintetizálják a frissen sült kenyér illatát, akkor a vásárlók hajlandóbbak megválni a pénzüktől. Érdeklődés! hanem hogy az illatválasztást nagyban meghatározzák a vásárló nemzeti sajátosságai. A japánok például a jázmin illatát kedvelik, az amerikaiak a grapefruitot, a Foggy Albion lakói pedig szívesen vásárolnak, belélegezve a vajúdó nők illatára emlékeztető aromát.

A szellemi aktivitás és teljesítmény nagymértékben függ a környező szagoktól is. A híres angol költő, J. Byron még a múlt században is megjegyezte, hogy mindig feltámad az ihlet, ha szarvasgomba illatával fertőtleníti magát. Avicenna úgy írt a rózsaolajról, mint ami javítja az elme képességeit és növeli a gondolkodás sebességét. D. I. Shatenshtein fiziológus 1939-ben tudományosan alátámasztotta és egy kísérletben bebizonyította, hogy egyes szaglóingerek számos funkciót, és különösen a teljesítményt befolyásolnak.

A vállalkozásokat a szagok hatása is érdekelte, és felfedezték, hogy a dolgozók termelékenysége nő, ha aromás illatokat szagolnak. Vannak olyan japán cégek, amelyek sikeresen alkalmazták ezt a módszert. Bizonyos aromákat visznek be az épületek légkondicionáló rendszerébe, hogy a helyén mindenki érezzen egy adott illatot. Egy építőipari vállalat még számítógépes rendszert is használ a szagok elosztására az épületekben. Ez az aromatizálás növeli a rendszerint rutinmunkát végző dolgozók termelékenységét.

Erre a célra a japán Sumitsu cég külön pihenőszobákat szervezett, ha az emberek energia-utánpótlást éreztek. A nagyvállalatok igazgatóinak azt tanácsolták, hogy permetezzenek be „aromaaktivátorokat”, mielőtt az alkalmazottakat fontos megbeszélésekre hívnák. A Sumitsu cég a fitokompozíciók több mint 20 változatát - virágok és növények aromáját - fejlesztette ki, hogy javítsa a programozók és gépírók munkáját. A programozók hibáinak száma a jázmin illatának belélegzése esetén 3%-kal, a levendula illatának belélegzése esetén 20%-kal, a citrom illatának belélegzése esetén 54%-kal csökkent.

A szaglás tudományát olfaktronikának nevezik. A tény az, hogy a szaglás óriási szerepet játszik életünkben, bár a tudósok megjegyzik, hogy a szaglás révén nagyon kis mennyiségben - 2% -ban kapunk információkat a környező térről. A szagoknak lehet pszichológiai, farmakológiai, élettani hatása. Az összes érzékszervek közül, amelyekkel az ember rendelkezik, a szaglás az, amely a leggyorsabban reagál, és jeleket továbbít az agynak bizonyos külső ingerekre. Ez az oka annak, hogy az emberek olyan gyorsan reagálnak a szagokra (általában tudat alatt).

Tekintsük részletesebben a szagok emberre gyakorolt ​​​​hatásának mechanizmusát. Amikor az ember levegőt szív be, levegőmolekulák esnek a szaglóhámjára – ez irritálja a receptorait. Ezután a receptorok a jelet a szaglóidegeken keresztül az agy kérgi szaglóközpontjába továbbítják, ahol azt feldolgozzák. Az agy ebbe a központba tartozó részei szoros kapcsolatban állnak a limbikus rendszerrel, amely részt vesz a test belső környezetének állandóságának megőrzésében, itt szabályozzák az autonóm funkciókat, alakulnak ki az érzelmek, keletkeznek motivációk. .

Körülbelül száz évvel ezelőtt a tudósok elkezdték tanulmányozni, hogyan hatnak testünkre a belélegzett levegőben lévő aromás anyagok. A 2006 őszén lezajlott kutatás során kiderült, hogy sokan több ezer különböző illatot tudnak megkülönböztetni. Ha pedig kifejezetten edzel, akkor még a szaglás alapján való keresés képességét is kifejlesztheted (Skócia, Glasgow Egyetem).

Érdekes megfigyelés: a parfümgyárak dolgozói szinte nem betegednek meg vírusos betegségekben, a megfázástól sem félnek. Az orvosok ezt a jelenséget azzal magyarázzák, hogy a beltéri levegő illóolaj-részecskékkel telített.

Általában az emberek szinte ugyanúgy értékelik egymást, mint a kutyák - a beszélgetőpartnerből származó legfinomabb szagokat öntudatlanul elemzik. Svájci tudósok tanulmányai kimutatták, hogy a párválasztás során a szagok döntő szerepet játszhatnak. Bármely ember szervezete feromonokat termel, amelyek tudatosan egyáltalán nem érzékelhetők, de nagyon komolyan befolyásolják ellenszenvünket és tetszésünket.

A nők sokkal élesebben érzékelik a szagokat, tapinthatóbbak. És a szagok ereje a férfiak felett sokkal erősebb.

Az illatanyagok terápiás célokra használhatók

Amikor egy személy aromás anyagokat lélegzik be, az izgalom az idegrostok mentén közvetlenül a központi idegrendszerbe (CNS) kerül. A szervezet biológiai aktivitása megváltozik, ahogy a védekezőképessége is. Az illóolajok jótékony hatással vannak a szervezetre, különösen ha neurózisokról, szív- és érrendszeri betegségekről, álmatlanságról van szó. Megváltoztathatják az ember vérnyomását és testhőmérsékletét. A különféle aromás anyagok ilyen tulajdonságait Hippokratész óta használták gyógyászati ​​célokra. Így az aromaterápia ősi művészete ma tudományos alátámasztással rendelkezik, és még mindig fejlődik.

A. Künzel orvos a huszadik század harmincas éveiben hazánkban az elsők között javasolta az „aromaterápia” kifejezés használatát, vagyis a szagokon keresztüli kezelést. Ő maga meglehetősen sikeresen használt aromás fürdőket valerian- és fenyőkivonatokkal a neurózisok kezelésére.

• Az általános fertőzés megelőzésére kiválóak a következők: levendula, kamilla, teafa, eukaliptusz, fenyő, citrom, menta, kakukkfű, rozmaring.
• Az immunrendszer erősítését elősegíti: fenyő, levendula, fenyő, eukaliptusz, kakukkfű, teafa, benzoe, tömjén.
• Az intellektuális képességek serkentésére a következőket használják: bergamott, leuzea, rozmaring, majoránna, eukaliptusz, kakukkfű.
• A memóriát befolyásolja: citrom, zsálya, rozmaring.
• Segít enyhíteni a mentális fáradtságot: gyömbér, verbéna, koriander, szegfűszeg.
• A figyelem fokozására eukaliptuszt, teafát, citromot és koriandert használnak.
• Boróka segíteni fog a tanulásban.
• Ha növelni kell az önbizalmat és az önbecsülést: muskátli, fahéj, narancs, bazsalikom, jázmin.
• A hangulatosságért felelős: tömjén, rózsa, ánizs, ilang-ilang, szantálfa, római kamilla, narancs.
• Stressz, idegsokk ellen: muskátli, bergamott, koriander, jázmin, mimóza, levendula, rózsa, pacsuli, menta.
• Az alvás elősegítése: kamilla, szantálfa, levendula, teafa, ilang-ilang.
• Az étvágyat befolyásolja: ánizs, kávé, körte, grapefruit, vanillin, kávé, bergamott.

A belélegzett levegővel az orrba jutó szagok először feloldódnak - ez az orr nedves nyálkahártyájában történik. Itt irritálják a szaglóidegek végződéseit, majd speciális sejtek segítségével közvetlenül az agy hipotalamuszába kerülnek.

Mivel a szagok a hipotalamuszba kerülnek, ez nagyon fontos – ez a kis szerv az emberi testben számos funkciót szabályoz: szomjúságot, hőmérsékletet, éhséget, növekedést, vércukorszintet, ébredést, alvást, szexuális izgalmat. És az életünk szerves részei: az öröm, a harag.

Ugyanebben a pillanatban megérkezik a szagjelzés a hippocam nevű területre. Ez az agynak az a része, amely a figyelemért és a memóriáért felelős. Ez az oka annak, hogy az illatok olyan élénken idéznek fel bizonyos emlékeket az emberekben.

A parfüm, virágok aromái, a konyha illata – mindez azt az érzést kelti, hogy ami jelenleg történik, az már megtörtént velünk. A kertek, amelyekben egykor sétáltunk, a részünkké váltak - köszönhetően annak, hogy aromájuk hosszú ideig hatott az agyra.

Ezekből az információkból nagyon szűkszavú következtetést vonhatunk le: bármilyen szag belélegzése ugyanaz, mint azonnali jelet küldeni az „agyagynak”, onnan pedig az egész testnek.

A szaglás fontosságát az emberi életben nem lehet túlbecsülni. Lehetőségeinek skálája igen széles. A védő, biológiai funkciótól a pszichológiai és érzelmi benyomásokig terjed, amelyek fontos szerepet játszanak az emberek általános jólétében.

Például egyes aromák még azt is befolyásolhatják, hogy sikeres lesz-e a kereskedésben. Amint az ezen a területen végzett kutatások azt mutatják, a fogyasztói kereslet könnyen szabályozható a szagok varázslatával. Kiderült például, hogy ha egy boltban mesterségesen szintetizálják a frissen sütött kenyér illatát, akkor a vásárlók szívesebben költenek pénzt erre vagy arra a termékre.

A hatékonyság és a szellemi aktivitás nagymértékben függ a környező szagoktól is. A múlt előtti évszázadban J. Byron, a nagy angol költő megjegyezte, hogy mindig feltámad az ihlet, ha szarvasgomba illatával füstöli ki szobáját.

Avicenna írt műveiben a rózsaolajról, mint olyan gyógymódról, amely javíthatja az elme képességeit és felgyorsíthatja a gondolkodási folyamatokat. 1939-ben D. I. Shatenstein fiziológus tudományosan alátámasztotta, majd később kísérletileg is bebizonyította, hogy bizonyos szaglóingerek számos funkciót (különösen a teljesítményt) befolyásolnak.

A szagok hatása az üzleti szférát is érdekelte. Bebizonyosodott, hogy a termelékenység nő, ha a dolgozók illatos szagoknak vannak kitéve. Vannak olyan japán cégek, amelyek ma sikeresen alkalmazzák ezt a módszert. Egyszerűen bizonyos aromákat juttatnak be az épület klímarendszerébe, így mindenki érezhet egy-egy szagot a munkahelyén. Az egyik építőipari cég még számítógépes rendszert is használ, hogy a szagok szétterüljenek az épületekben.

Az ilyen ízesítés jótékony hatással van a fárasztó, rutinmunkát végző dolgozók munkaképességére.

Erre a célra egy japán cég, a Sumitsu külön pihenőhelyiségeket hozott létre. Vagyis oda jöhet az ember, ha „fel kell töltenie” az energiatartalékait. A nagyvállalatok tulajdonosainak azt tanácsolták, hogy permetezzenek be speciális „aromaaktivátorokat”, mielőtt összegyűjtik az alkalmazottakat a fontos megbeszélésekre. A Sumitsu cég több mint két tucat fitokompozíciót hozott létre - növények és virágok aromáit, amelyek javítják a gépírók és programozók munkáját. Ennek eredményeként a programozók kevesebb hibát követtek el: a levendula illatának belélegzésekor 20%, a citrom 54%, a jázmin 3% -kal.

• Emellett kísérletileg bebizonyosodott, hogy az eukaliptusz, citrom, pézsma illatának belélegzése növeli a teljesítményt, elősegíti a szellemi munkát, serkenti az idegrendszert, megszünteti a fáradtság érzését.
• A rozmaring serkenti a memóriát és javítja a kognitív folyamatokat.
• A Rose ideális a feladatok gyors elvégzéséhez – az ember jobban koncentrál, ha belélegzi ezt az illatot.
• A kísérletek során kiderült, hogy a rózsa, a levendula, a rozmaring, a narancs, a szantálfa - ezek az illatok kiválóan enyhítik a stresszt.
• Piridin, bergamottolaj, toluol belélegzése - mindez növeli az ember látásélességét szürkületi körülmények között.
• A kámfor és a bergamott olaj illata érzékennyé teszi szemünket a zöld színre, és a vörös érzékelését is csökkenti.
• A zöld tárgyak látóterét a rozmaring aromája tágítja, a piros tárgyaknál szűkíti.
• A garantiol és a benzol illata jelentősen javítja a hallást – ez tény.

Klinikai és laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos szagok csökkenthetik a stresszt és ellazulhatnak. Különböző korú betegeket körülbelül 18 évig vizsgáltak. Nyugodt állapotban kellett belélegezniük bizonyos szagokat. A módszer lényege az volt, hogy a betegek rendszeresen belélegezhették a szagot, miközben lazultak. Így aztán nagyon hamar egy jól ismert szag belélegzésekor az ember ellazulást érzett – és a relaxációhoz még előzetes hangulatra sem volt szükség.

Az elektroencefalográf használatának köszönhetően valójában láthatja, hogy mi történik az ember agyával, amikor megszagol valamit. Megfigyelték a mentális tevékenységet, amikor az ember belélegzi a bazsalikom, a rozmaring és a borsmenta illatát. Ugyanakkor nemcsak több béta-sugárzás felszabadulását rögzítették (ami egy mentális aktivitás állapotára jellemző), hanem az illető sokkal könnyebben végezte a rábízott feladatokat (ellentétben azzal, aki nem szagolt).

Sőt, a kutatók felfedezték, hogy alvás közben az ember a szagokat is érzékeli. Helyes használat esetén nyugtató hatásúak. Például teljesen egészséges és pszichózisra hajlamos embereken végzett encephalográfiai vizsgálatok kimutatták, hogy a jázmin és a rózsa illata javítja az alvást és serkenti a központi idegrendszert. Erre a célra a népi gyógyászatban komlótobozos párnákat használtak.

Természetesen a szagok is kellemetlenek lehetnek az ember számára. Például az embereknek (és különösen a terhes nőknek) általában gondjaik vannak a festék szagával. Ennek leggyakrabban az az oka, hogy a festékek mérgező oldószereket tartalmaznak, amelyek a levegővel együtt belélegezve mérgezhetik a szervezetet.

Hogyan hat a szag a bőrre?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az emberi orr az egyetlen szerv, amely valamilyen módon reagál a szagokra. Egy angol egyetem legújabb kutatása azonban kimutatta, hogy a bőr a szagokra is reagálhat. Az egyik kísérletben az alanyokat egy nemi enzim hatásának tették ki, amelyet a kan vizeletéből izoláltak. És bár sokan nem érezték a szagot, a bőr reakcióját elektroencefalográffal rögzítették.

Ezt a kísérletet saját magadon is elvégezheted. Vegyünk egy egyszerű fokhagymát, és dörzsöljük vele a lábunkat. Eltelik egy kis idő, és biztosan érezni fogod a fokhagyma ízét a szádban.

Ez abból adódik, hogy az aromás olajok külsőleg történő felhasználáskor mélyen behatolnak az emberi szervekbe és szövetekbe, így a nyirokáramlásba és a vérbe jutnak - a molekulák kis mérete és egyéb jellemző tulajdonságai miatt. lényeges struktúrákról.

Ez a tulajdonság alapozza meg a fokhagymás talpmasszázs terápiás hatását - influenza és megfázás esetén.

A különböző olajok különböző sebességgel jutnak be szervezetünkbe a bőrön keresztül. Például az eukaliptusz mindössze 20-40 perc alatt „átmegy” a bőrön, a citrom, a bergamott és az ánizs pedig 40-60 perc alatt. A muskátlinak és a levendulának a bőrön keresztül 60-80, a mentának és a koriandernek 100-120 percre van szüksége a szervezetbe.

Az aromák ügyes felhasználásával az aromaterápia lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a mélyen elrejtett érzelmektől is. Ez különösen fontos azoknál a betegségeknél, amelyek oka az évekig elfojtott érzelmek. Amint felszabadulnak, a gyógyulás azonnal megkezdődik.

A rozmaring, amely kiválóan serkenti a memóriát, az egyik olyan aroma, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az ilyen stressztől. Ez nagyon fontos hosszú távú egészségünk szempontjából.

Mindezek az adatok segítenek megmagyarázni az aromás anyagok viselkedésünkre gyakorolt ​​hatását. Ez egy módja annak, hogy megértsük, némelyikük miért teszi lehetővé az intuíció fejlesztését, segít megelőzni bizonyos eseményeket, hosszú időre enyhíti a fáradtságot és elősegíti a koncentrációt.

Csak teremts magadnak jó hangulatot!

Az illóolajok az emberi test finom anyagi struktúráira hatnak, mint egy finom műszer, és nagyon könnyen megszüntetnek bizonyos „hibás működéseket” a fizikai testben.

Például a zsálya, a menta, a levendula és az eukaliptusz illóolajai segítenek csökkenteni a tónusos feszültséget (az erekre nézve). Ezen túlmenően, nekik köszönhetően nő az agyi erek vérellátásának intenzitása. Ez nagyon előnyös a neurovaszkuláris reakció miatti mentális stressz esetén.

Sőt, a tudományban még egy új irány is megjelent, amit „aromapszichológiának” neveznek. A pszichológia ezen területe a különböző szagok hatásait vizsgálja az emberek lelkiállapotára. Nem véletlenül kelt fel az érdeklődés a probléma iránt. Öröm, öröm, neheztelés, csalódás, gyűlölet és szerelem – mindezek az érzések és még sok más érzés tele van emberi élettel, mint a színes üveg a kaleidoszkópban.

Hogyan hatnak a szagok az emberre?

• A harmóniát elősegítik: muskátli, rózsa, tömjén, narancs, jázmin;
• Elősegíti az ellazulást: levendula, rózsa, bazsalikom, narancs, koriander, szantálfa, neroli, teafa, jázmin, kamilla, ciprus;
• Nyugtató hatásúak: rózsa, neroli, jázmin, édeskömény, eukaliptusz, ánizs, kakukkfű, teafa, levendula, narancs, boróka, agyagzsálya, kamilla;
• A frissítő hatást a narancs, rozmaring, citrom, menta, levendula, fenyő adja;
• Az idegrendszer tonizálására használjon fahéjat, zsályát, pacsulit, gyömbért, mentát, rozmaringot, kakukkfüvet, tuját, borókát, cédrust, fenyőt
• A memória javítására zsályát, bazsalikomot, szegfűszeget, babért, koriandert, cédrust, kamillát, rozmaringot, citromot használnak;
• A fenyő tökéletes a szellemi tevékenység aktiválására, gyakran választják a muskátlit, eukaliptuszt, bazsalikomot, kakukkfüvet, borókát, szegfűszeget, mentát, ürömöt, rozmaringot is;
• A fókuszáláshoz használjon mentát, tuját, ciprust, bazsalikomot, eukaliptuszt;
• A teljesítmény növelése érdekében válasszon gyömbért, citromot, pacsulit;
• A tuja, rozmaring, babér, muskátli, jázmin, eukaliptusz, menta, bazsalikom ideális a túlterheltség enyhítésére.